Tips tubuh sihat & segar

salam...

kli ni aku nk share ckit tips utk korg dpt tubuh bdn yg sihat n sgr...

dpetik dr 1 mjlah....

1. korg thu x, dgn brjalan korg dpt mngkatkan tnga?1 krja yg sgt mdh n xprlu alatn ape2 pn...

2. pstikan tdur korg ckup!!!tknan 0r stress akn buat tbh korg hlg byk tnga..utk kmblikn tnga yg hlg, korg d saran utk tdur nyenyak slma 60 mnit, brsenam, mndgr muzik, mmbca novel or borak2 ngn kwn..

3. mnum air sckupnya!klu tbuh korg kurg cairan atau dehidrasi akn mmbuatkn korg jd lth n lmh..

4. bg spe antara korg yg aktf, mnumlah sglas air slps mlakukan aktviti utk gnti blk cairan yg kuar dr bdn kte dlm bntuk pluh 2...

5. dptkn rht yg ckup..rse ngntk n mls nk bgn tdo?mknanya korg kurg rehat.rehat yg xmncukupi blh mmbuatkn bdn kekebalan bdn korg mula trgngu...so..korg jgn tdo lwt sgt n try utk dpt tdo yg ckup..ok? :-)