Tips tubuh sihat & segar

salam...

kli ni aku nk share ckit tips utk korg dpt tubuh bdn yg sihat n sgr...

dpetik dr 1 mjlah....

1. korg thu x, dgn brjalan korg dpt mngkatkan tnga?1 krja yg sgt mdh n xprlu alatn ape2 pn...

2. pstikan tdur korg ckup!!!tknan 0r stress akn buat tbh korg hlg byk tnga..utk kmblikn tnga yg hlg, korg d saran utk tdur nyenyak slma 60 mnit, brsenam, mndgr muzik, mmbca novel or borak2 ngn kwn..

3. mnum air sckupnya!klu tbuh korg kurg cairan atau dehidrasi akn mmbuatkn korg jd lth n lmh..

4. bg spe antara korg yg aktf, mnumlah sglas air slps mlakukan aktviti utk gnti blk cairan yg kuar dr bdn kte dlm bntuk pluh 2...

5. dptkn rht yg ckup..rse ngntk n mls nk bgn tdo?mknanya korg kurg rehat.rehat yg xmncukupi blh mmbuatkn bdn kekebalan bdn korg mula trgngu...so..korg jgn tdo lwt sgt n try utk dpt tdo yg ckup..ok? :-)

SaNtAi~~~

MAYAT 

suatu pagi, di sebuah sekolah.

cikgu : Hasan, smbgkn dua ayt ni mnjdi 1. ' Ali menaiki basikal ke sekolah.Ali ternampak mayat'.

Hasan : 'Ali ternampak mayat menaiki basikal ke sekolah'.

TIRU

Cikgu : Encik, anak encik di dpti mniru kwnnya, Ali semasa peperiksaan.

Bapa : mana cikgu thu?ada bukti ke?

Cikgu : encik tgk soalan no 4 ni. 'siapakah mnemui pulau pinang?' Ali tulis, 'saya x thu' dan anak encik tulis ' kalau ko xthu, aku lg la xthu'.

NYANYUK

seorang nenek berusia 65 thun mlahirkn seorg ank. rkn2nya dtg brknjung utk mnjenguknya. ktika mreka ingin mlht bayi nenek trsebut, nenek itu brkta, 'nntilah dlu'. bbrpa mnit kmdn, mreka brtnya lg.tetapi nenek itu tetap brkta 'nntilah dlu..'

akhirnya mreka x sbr2 dan menggesa nenek trsebut.

"eh timah...bila kami blh mlht bayi ko ni oii.....??"

"bila die mnangis" selamba nenek 2 jwb.

"knp kami hrs tggu smpai die mnangis??" tnya mreka lg...

"sbbnya...aku lpe...kt mne aku ltk bayi aku td..."

tiada kena mengena antara yang hidup mahupun yg tlh mnggal dunia.utk santai2 je...hehehe..hope korg ske.. :-)

JoM TeSt dIrI KItA CKiT...hehe

adkh korg ni mkn sbb emosi??  sElAmaT MeNcUbA!!! :-)

1) sy mkn ktika xlpr

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

2)sy brase sering mkn d luar kwln

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

3) sy cbe, nmun slalu gagal ktika brdiet

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

4) sy cri mknan mse tnsion or sdh

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

5) sy sering ambk mknan sbg smber reward

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

6) sy sering mmkirkn psl mknan

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

7) sy slalu rse xmmpu nk kwl brat bdn

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

8) sy ske mkn

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

9) sy rse mlu pd pola pmkanan sy

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

10) mknan byk mmbntu sy mnenangkan dri

     * kdg2

     * hmpir slalu

     * jarang

JARANG = 1 MARKAH

KADANG-KADANG = 2 MARKAH

HAMPIR SELALU = 3 MARKAH

>>10-16 - korg x mkn ikt emosi..k0rg mmpu kwl brat bdn korg n x iktkn emosi...TAHNIAH!!

>>17-23 - korg mmg mkn ikt emosi..tp still pd thp yg sdrhana..tp korg msti ade gak mslh nk control weight korg..cbe la korg usaa utk kwl brat bdn..insyaAllah blh..cme usaha knela gigih..hehe

>>24-30 - beware!!!korg mmg dlm ktegori yg mkn ikt emosi...bhya 2..klu korg dlm kdaan ni maka korg mmg ssh nk control weight bdn korg...mgkn korg blh dptkn nsht dr dktor or pakar yg btol n blh tlg korg...

Jd sHbT kSyGn :-)

kli ni anis juz nk share bberapa tips yg mgkn brgne utk korg.insyaAllah..xdela hbt sgt tp blh la utk d jdkn pnduan wlpn ckit...

* mse shbt kte 2 mle nk brcerita, kte tnjkkan ekspresi bhwa kte ni sdg mndgr dgn baik..jgn lak korg bt mke yg mmbuatn shbt kte 2 rse xsng ati nk brcerita.

*klu shbt kte 2 brkgsi personal probs, tnjkkan plk ekspresi yg kte ni mmg blh d prcayai..utk jd shbt yg baik kta mstila thu mnympn rhsia shbt kte..biar pch d prut, jgn pch d mulut.

* jgn lak korg mghakimi shbt kte 2 brdsrkn ksh lalu die..klu dlu die trlbt ngn something yg -ve, cbe kte sokong die utk brbh..ok???

* mse die tgh brcerita or brkgsi mslh, jgn lak korg potong line.biarkn die hbskn dlu prckpnnya..tkt nnti die trsinggung lak n trbantut plk cerita die 2..

* klu shbt kte yg jns ssh nk brkgsi mslh wlpn die tgh sgsara, kte cbe pncing die dgn prtnyaan yg brnada lmbut..jgn trlalu mmksa..cbe step by step...

* klu kte nk bg rspon, cbe fkr dlu sblm ckp..jgn kte main ckp je..kmgkinan ape yg kte nk smpaikn 2 akn bt die kck ati..so, fkr dlu k..n jgn plk shbt kte tgh sdh, korg bt ekspresi bhgia,ktwa2 ke..cbe selami n bg ekspresi yg ssuai..

* last skali, pstikan kte ikhlas n mghrgai prshbtn yg trbina...

ingt: jgn plk kte jd hipokrit.jd dri kte sndri k..

my fIrSt n fOrEvEr lOvE

 

mama...
kakak rndu mama sgt2...btol la ape org ckp, ble brjauhan ni prasaan rndu & syg mkin brtmbh..mse dpn mte kte bt2 biase je...rndu masakan mama..rndu suapan mama...rndu gelak tawa mama...dahagakan air buatan mama...rndukan lawak mama...mama..kakak nk mktf dr hjg rmbut smpai hjg kaki..kakak thu byk slh kakak pd mama..insyaAllah kakak jnji kakak akn trs berusaha mnjd ank yg baik..kakak syg mama sgt2..
papa...
trme ksh byk2 ats sgla pmbrian yg tlh engkau brikan..tiada ape yg mmpu aku bls..cme kjyaan yg mmpu aku hdiahkan utk mu...wlpn aku bkn drh dging mu...tp prcyala...ksh syg ku pd mu xtrnilai..trme ksh jg mmbri aku mrasa bgaimana ksh syg seorang bapa...trme ksh ats sglanya...kakak mntk mf byk2 andai prnh mnyakiti hati papa...andai prnh brsgka bruk pd papa...kakak syg papa..

adik n abg ngah....
adik...kakak syg adk sgt2...abg ngah...kakak pn syg abg ngah..trme ksh ats kbhgiaan  n gelak tawa yg d berikan...trme ksh jga mnrima kakak sbg kakak mu...wlpn kte bkn dr benih yg sme tp ksh syg kakak x trungkp dgn kta2...kakak akan cbe jd kakak yg trbaik..trme ksh krna sshkn dri tlg kakak klu kakak ade kje..kakak hrp sgt adk2 kakak brjya kelak..kakak nk sgt tgk kte sme2 mmbhgiakan mama n papa...diorg dh bg yg trbaik utk kte..jgnla kte kcewakan diorg...

1 ktenangan yg aku dpt andai bsme insan2 ini..mmpu mmbuat aku trsnyum dan bergelak ktwa..mmpu mghiburkn wlpn aku sdg brduka...klu blh..aku mahu trs bsme diorg stiap masa n ketika..stiap knangan yg kte cptakan ttap sgr dlm ingtn..prcutian, mkn bsme2, smbutan hari jd, smbutn hari rya.......smuanya mmbri aku 1001 kbhgiaan yg tdk mmpu aku peroleh dr insan lain...

YAALLAH....bimbinglah kami ke jln yg engkau redhai dunia dan akhirat...jgnlah biarkn kami hanyut dgn duniawi yg hnya tmpt prsggahan smntara kami sbg umatmu...tguhknlah iman kami dr gdaan syaitan yg mmpu mnarik kami ke lembah kehinaan..tguhknlah ikatan kami..jauhkn lah kami dr dgaan yg xmmpu kami tanggung...jgnlah pisahkan kami kcuali maut...YAALLAH...aku xkuat tnpa insan2 ini..jgnlah jaukn mreka dr aku...aku amat mmrlukn mereka..YAALLAH...utuhkn lg ksh syg antara kami...AMIN YARABBAL ALAMIN

rEnUnGAN BUat mUsLiMiN & MuSlimAt

Pantun ni aku petik dr 1 buku yg aku bc...
bg muslimin n muslimat shbt2 ku sekalian...
marilah sme2 kte renungkn ape yg cbe d smpaikn mlalui pantun2 d bwh:

Jadikan taqwa sbg jln,
dlm hdp spnjg zman,
taat dan patuh pada pimpinan, 
selama Al-Quran jd pegangan.

Sunnah Nabi dipegang teguh,
sunnah khulafa diikut penuh,
msti wspada ajaran musuh,
bida'ah dhalolah wjb d jauhi.

bilangan byk tdk brguna,
bila "wahan" pnyakit kita,
tkutkn mati,cintakan dnia,
sgt rosak iman d dada.

Dinding Ya'juj mula trbuka,
tnda dnia akn binasa,
walaupun ada insan brtakwa,
bila mungkar sdh melata.

ilmu agama beransur hlg,
para ulama kian berkurg,
ilmu dnia makin cemerlang,
jd tmpuan smua org.

bekalkan diri ilmu akhirat,
utk laksana amal ibadat, 
tuntutlah ilmu sblm d angkt,
ngri akhirat dpt slmat.

fInDiNg FrIeNdS

Ni blh d kre sbg smbgn kpd first post ari 2..
sdkit sbyk blh d jdikan pnduan utk korg mncri shbt dlm hdp... =)


kawan???
-kwn ni some1 yg rapat ngn kte slain fmly kte..mksdnya org yg sntiasa bsme kte tp die bkn ahli kluarga kte...klu die fmly kte mknanya die saudara kte tp kwn ni bkn yg...
cme sometime kte jdkn certain2 ahli fmly kte 2 sbg kwn krna bbrpa sbb:
-kte slesa utk brcrita ngn die
-die mmhmi jiwa n khndk kte
-pngalaman hdp yg byk
-matang n blh mnasihati kte

ciri kwn??
klu nk d iktkn byk aku nk shara ngn korg...ni smua dr pngalaman aku sndri n crte2 drpd kwn2 aku...
mcm2 jns kwn kte akn jmpa...lg2 klu kte dh prgi ke byk tmpt..contoh:
     tadika-sekolah rndh-sekolah men.-ipta/ipts-kje


first: kwn yg mmhmi-org yg thu ape yg kte ske n xske..die aware ngn dri kte tntg hal2 yg trtntu...die xbt ape yg kte xske mcm tikam dr blkg, lidah brcabang...


sntiasa bsme kte ssh n senang - yg ni bg aku sgt pntg..aku sndri pn xjmpa lg kwn yg cmni kt tmpt aku stdy skrg.ntahla...mgkn dlm proses mncri lg..klu mse sklh dlu adela..tp skrg die kt u..ssh ckit aku nk share something klu aku ade probs or ape2..
skrg ni aku ade mslh pn aku xleh nk share ngn spe2 coz aku xthu nk cte kt spe..aku xjmpa lg some1 yg aku rse fhm aku or erti kta lain aku xde lg KAWAN SEJATI kt cni...

ambk berat tntg dri kte- yg ni lbh kurg jgk ngn atas cme..aku specific kn mnjd ambk berat klu kte skt or kurg chat..xkre la kte tenat ke biase2 je, die tetap tlg kte or care psl kte.kdg2 kte tgk, ade jgk kwn yg lari dr kte ble tgk kte skt..ble kte dh smbuh brula knon2nya dtg tnya 'ko ok ke x ni?'..dh chat bru nk tnya..nmpk sgt cm tpksa je tkt kte fkr die bkn2...

mnerima kte baik n buruk-crila kwn yg blh mnerima kte seadanya..stiap mnsia ade kkurgn dri masing2 mcm 2 jgk aku..jd, korg knela pndai cri kwn yg mnerima korg n klmhn yg ade pd dri korg.jgn plk dpn2 die trme tp kt blkg2 mcm die kutuk so korg prlu plih bkn dgn hati tp ikt akal korg.fkr dlu sblm bt ape2 kptsn.


cri kwn yg xhipokrit- yg ni pn agk pntg jgk.hipokrit ni sgt2 x dsukai oleh smua org.btol x?
dpn kte mke baik je..gelak2,bt lwk tp blkg kte mngumpat sesungguh hati.xpn ble kte pusing blkg je die bt mke.mksdnye die xske kte.smpai 2 ade yg pecahkn rhsia kte kt org lain.yg ni aku rse geram sgt2...haha

saling berpesan -mksdnya kt cni ingt-mngingati..andai die nmpk kte or kte nmpk die sdkit trsasar dr lndsn yg btol kte cbe prlhn2 btolkn blk..yg ni kte xleh nk bt dgn mngejut tkt die plk jd trkjut n xleh trme lalu jdkn dri die lg truk..slowly korg slowtalk ngn die.tarik slow2 n cbe ingtkn die,brcerita ngn die..

blh smpn rhsia-ape yg kte crta yg personal die blh smpn n kekal sbg rhsia smpai ble2..lg2 klu bnda 2 psl fmly kte or dri kte sndri.coz sometime bnda 2 blh mnjthkn mruah kte n org lain.. 
G00D LUCK UTK KORG.INGAT!WALAU DLM APE JUA KDAAN, ALLAH SNTIASA ADA NGN KTE. :-)


kte trmsuk aku juga prlu thu cmne nk bwk dri kte utk jd kwn yg baik:
     -mnjd pndamping stia
     -cbe sdya upaya utk jd kwn yg trbaik
     -jgn putus asa utk trs brbh andai kte rse org msh xleh nk trme kte
     -bykkn brdoa pd Allah spya kte mnjd umat yg brguna kt muka bumi ni